멘탈은 자존감과 연관되어 있다

자존감이 높을수록 멘탈은 강할 수 밖에 없음

하지만 요즘 현대사회에선 자존감을 쉽게 올릴 수가 없는 환경이다.

옛날 모두가 먹고살기 힘든 시절에는 주위 사람들 형편이 다 거기서거기였기때문에 

풍족하진 못해도 작은것에 웃으며 행복했다.

우리가 자존감을 올리려면 환경을 바꾸는것도 중요하고, 자기 발전을 위해 투자하는 것도 중요하다.

그치만 가장 중요한 건 "비교"를 되도록 하지 않는것

비교가 모든 불행의 원인이다

비교하지말고, sns끊고 현실. 즉 당장 내 눈 앞에 있는 것들에 몰두해라

우리가 숨이 가파를 정도로 뛸 때 머리속에 걱정이나 잡념이 떠오르던가? 

그냥 겁나 힘들어서 딴생각이 들어오지 못하고 오히려 내가 살아있는 느낌이 들것이다.

불교에서 말하는 명상도 같은 원리다.

숨을 쉬고 내쉬고 하는 것에 집중하다보면 과거와 미래의 허상을 끊어내고 당장 이 현재를 살 수 있다는 거다.

비교는 무조건 '어제의 나' 와 하는 것이다.