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자유 과격한 운동 후
작성자	훈련병비전해질	작성일	2014-10-16 18:54	조회수	10
과격한 운동 후 이온 음료를 마시는 이유 - 우리 몸속의 체액은 무기 염류가 녹아 있는 전해질 수용액이다. 수분과 함께 빠져나오는데, 이때 맹물을 마시면 몸속의 체액과 농도가 맞지 않아 제대로 흠수되지 않는다. 따라서 체액과 비슷한 농도의 이온 음료를 마시는 것이 좋다. 이온 음료에는 비타민 C 와 나트륨,칼륨,마그네슘 등의 무기질이 포함되어 있으므로 땀으로 손실된 전해질을 수분과 함께 보충할 수 있고, 흠수가 빨라서 쉽게 갈증을 해소해 준다. ∴이온음료란?? 이온음료는 쉽게말해서 게토레이,파워 에이드 이런 음료수들 입니다.