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자유 기초 체력 운동
작성자	중사4LostPanic	작성일	2008-09-30 21:39	조회수	27
허약하다 싶어서 기초 체력운동 을 해봤다. 당분간 계속 할거다. 팔, 다리 부터 키우고 차츰 균형있게 체력을 키울 예정. . . . . . 팔: 양쪽 4kg 아령 30회 2세트(휴식시간 1분) 다리: 앉았다가 일어나기 200회(집에서만). 제자리 달리기(?!)